Por qué adoptamos hábitos nocivos de la pareja
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2011/08/parejajardinfinal.jpg "Realiza una acción diferente cada día para evitar las costumbres")
POR: Consuelo Hernández
Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.
De acuerdo con un estudio presentado por la Universidad de Cincinnati, en Estados Unidos, las parejas se contagian los malos hábitos durante su convivencia.
Las costumbres negativas más comunes son: fumar, tomar bebidas alcohólica, patrones de sueño o descanso, dietas poco saludables y la práctica de ejercicio.
El estudio, a cargo de la socióloga Corinne Reczek demuestra que las personas adoptan esos vicios por la mala influencia directa de una de las personas, a través de la sincronicidad de las costumbres y por la noción de responsabilidad personal.
En análisis de 122 personas (de diferentes edades, razas, géneros sexuales y estados civiles) será presentado durante la 106 reunión anual de la Asociación Sociológica de Estados Unidos, en Las Vegas (Nevada).
¿De qué se trata?
Un hábito es cualquier comportamiento repetido regularmente, ya sea aprendido o innato. Algunos de estos pueden desperdiciar importantes procesos mentales.
¡Deshazte de ellos!
Aquí te damos 5 tips para deshacerte de las malas costumbres:
- Sustituye una acción habitual por una nueva
- Analiza los pros y contras de la costumbre
- Crea una meta a corto y largo plazo
- Lleva un diario personal
- Recompensa y premia tu esfuerzo
¿Y tú has adquirido un hábito nocivo de tu pareja?