Moldea tu cuerpo en la intimidad

En una sesión de sexo intenso, es decir con posturas sexuales para quemar calorías, se puede llegar a quemar hasta 400, asegura el fisioterapeuta cubano Reinaldo D. Bello, del Centro de Pilates Reyter de Florida (Estados Unidos).

El especialista explica que la quema de calorías se debe a que durante la actividad sexual se combinan varios factores: movimientos, posiciones, aumento de temperatura y procesos biológicos que provocan que el cuerpo trabaje al máximo.

Por ello, con recomendaciones de varios terapeutas sexuales, Salud180.com te presenta estas cinco posturas sexuales para quemar calorías y moldear tu cuerpo de una forma sencilla y placentera. ¿Te animas a probarlas?

1.- Misionero: Para la doctora Patti Britton, ex presidenta de la Asociación Americana de Educadores, Consejeros y Terapeutas Sexuales, ésta es una posición ideal para moldear tu cuerpo, porque “tanto ella como él muevan la cadera y empujan. Así se mejora la penetración y ambos tonifican el abdomen, la espalda baja y los glúteos".

2.- Perrito: Para Stacy Berman, experta en fitness, esta postura ayuda a que ambos ejerciten el abdomen y espalda baja; sin embargo, agrega, “son las mujeres las que más se ejercitan, pues tonifican también los tríceps y los hombros”. Berman recomienda variar la posición apoyándote sobre los antebrazos o sobre las manos para tonificar diversos grupos musculares.

3.- Vaquera: La educadora sexual Yvonne Fulbright afirma que con esta posición ejercitas la parte baja del abdomen y los músculos de la pelvis, así como los muslos. “Si quieres un entrenamiento más duro, apóyate sobre los pies en vez de sobre las rodillas", agrega la especialista.

4.- Araña: "En esta posición ambos ejercitarán la parte superior del cuerpo, especialmente los tríceps, los hombros y la espalda", explica la sexóloga Kate Taylor. Además, es excelente porque permite una penetración más profunda sobre la cual la mujer lleva el control y el placer.

5.- Loto: Para la doctora Britton, esta posición, que es semejante a la del misionero aunque se realiza cuando ambos están sentados, proporciona una actividad física más vigorosa y permite tonificar de manera más intensa los músculos de la zona media y los glúteos.

Recuerda que una sesión previa de caricias, besos y jugueteos te ayudarán a quemar más calorías, estrechar vínculos con tu pareja y a tener un mejor orgasmo al término de la sesión. Y tú, ¿conoces otra postura para quemar calorías?

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