6 razones para activarte
POR: Consuelo Hernández
Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.
El cuerpo humano está diseñado para mantenerse en movimiento, por lo que la inactividad física genera daños a la salud. De acuerdo con algunos especialistas, la práctica de ejercicio es fundamental para el equilibrio psicológico y físico de las personas.
La Fundación Española del Corazón señala que el sedentarismo se considera uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardiaca, e incluso se ha establecido una relación directa entre el estilo de vida sedentario y la mortalidad cardiovascular. Por eso, Salud 180 te da seis razones para activarte:
- Aumenta el riesgo de diabetes: Permanecer sentado la mayor parte del día aumenta el riesgo de padecer diabetes, obesidad e hígado graso.
- Incrementa el riesgo de muerte: Las personas con inactividad física tienen 40% más probabilidades de morir.
- Reduce la esperanza de vida: Ésta se reduce 22 minutos, cada hora que pasan las personas delante del televisor.
- Se vincula con el cáncer: El sedentarismo es responsable de más de 170 mil casos anuales de las neoplasias en mama y colon.
- Genera acumulación de grasa corporal: La presión sobre diferentes partes del cuerpo produce hasta 50% de grasa más que lo normal.
- Crece el riesgo de padecer un ataque cardiaco: Las personas que no realizan ningún tipo de ejercicio tienen 54% más probabilidades de morir por un ataque al corazón.
Conoce más sobre el sedentarismo
En el siguiente video se explica en qué consiste el sedentarismo, sus causas y riesgos:
El sedentarismo se puede modificar, al adoptar un estilo de vida que incluya la práctica de ejercicio y una alimentación balanceada desde la infancia. Y tú, ¿cuánta actividad física realizas a diario?
Síguenos en @Salud180 y Salud180 en Facebook
¿Quieres recibir más información de tu interés? Regístrate con nosotros.