8 tips para solucionar los problemas

Hay situaciones en la vida en la que es muy difícil aceptar las cosas, por ejemplo, terminar una relación amorosa, la enfermedad de un familiar, tener una adicción, etc. De acuerdo al portal Huffingtonpost.com a este proceso se le denomina negación, en el que se es incapaz de ver la realidad aunque sea muy dolorosa, lo que impide tomar decisiones asertivas y solucionar problemas.

Para superar la negación y actuar para solucionar problemas, Salud180.com te da las siguientes recomendaciones.

1. Ante cualquier acontecimiento debes darte un tiempo razonable para asimilar el evento y pensar en la situación.

2. Expresa tus emociones.

3. Piensa en las consecuencias negativas de las circunstancias.

4. Toma en cuenta las posibles acciones a tomar, sus consecuencias y cómo enfrentarlas.

5. Examina tus miedos y creencias en cuanto al problema. En la desesperación, generalmente se piensa en posibilidades que nunca ocurrirían, pero si no las descartas, pueden interferir en tus decisiones.

6. Platica con personas de tu confianza y que te demuestren solidaridad. Contar con el apoyo de alguien siempre es gratificante.

7. Reúne a tu familia y amigos para que te apoyen, o únete a un grupo de apoyo de acuerdo a tu situación.

8. Si antes de tomar decisiones tienes que consultar algún recurso médico, legal o de salud mental, búscalo. Por supuesto, si te niegas a creer que estás en negación (valga la redundancia), busca ayuda de un profesional de la salud mental.

Es imposible evitar los problemas, sin embargo, evadirlos puede complicar las cosas. Si estás atravesando por una etapa difícil, date tiempo para ti, para pensar y de esta forma tomar mejores decisiones. ¡Buena suerte!

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