POR: Salud180.com
Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.
Tener atención plena sobre tus sentidos es una formula efectiva para aumentar los niveles de excitación, de acuerdo con una investigación de la University of British Columbia.
La atención plena puede cambiar directamente el procesamiento del cerebro y permitir que las mujeres experimenten la excitación con más intensidad”, afirma Lori Brotto, psicóloga de la University of British Columbia y coautora del estudio.
Focaliza tu mente
Por su parte Vanessa Marin, sicoterapeuta sexual y miembro de la California Association of Marriage and Family Therapists, afirma que tienes que evitar distraerte durante el sexo para lograr una verdadera satisfacción, y para ello necesitas aprender a tener atención sobre tu cuerpo.
Cuando tu mente viaje hacia otro lado mientras tienes sexo, simplemente respira profundo y concéntrate en las sensaciones que experimenta tu cuerpo ante las caricias. Si es necesario pídele a tu pareja que reduzca la velocidad y disfruta de nuevo.
En la investigación citada se utilizó la meditación para ayudar a las mujeres participantes a tener más atención sobre sus sentidos, pero tú puedes practicar la rutina que Elsy Reyes, sexóloga de Salud180 te explica en el video para tener más orgasmos.