Activa tu vida sexual con yoga

El  yoga es un antiguo método de relajación, ejercicio y curación que tiene sus raíces en la filosofía hindú; sin embargo, y de acuerdo con un estudio publicado por The Journal of Sexual Medicine puede tener otras virtudes sobre todo en el acto sexual.

La investigación, que contó con la participación de 40 mujeres entre 22 y 55 años con una vida sexual activa,  descubrió que la practica regular de esta disciplina mejora varios aspectos de la acto sexual: aumenta el deseo, excitación, orgasmo y satisfacción en general.

Efectuado en la India,  las participantes se sometieron a una práctica de 22 posturas de yoga.  Como resultado de ello los científicos encontraron que las asanas pueden aumentar tu deseo y la intensidad de tus orgasmos. Así como reducir la ansiedad, aumentando la conciencia del cuerpo y acelerando la liberación de las hormonas que aceleran la excitación.

Por ello Salud180.com  te presenta las posiciones más benéficas para  reanimar tu acto sexual. ¡Inténtalo!

Trikonasana (actitud del triángulo). De pie, separa las piernas, bien estiradas, y coloca los brazos en cruz. Inclina lentamente el tronco hacia la pierna izquierda y sitúa la cara tan próxima como puedas a la rodilla. La mano derecha agarra el talón o el tobillo izquierdo. Mantén esta postura por 30 segundos.

Bhujangasana (la serpiente). Acuéstate boca abajo con las piernas y pies juntos y estirados. Apoya las manos en el suelo bajo los hombros con los dedos apuntando hacia delante.

Mantén los antebrazos perpendiculares al piso y la frente sobre el suelo. Inhalando, desliza la nariz por el suelo, luego la barbilla, y continúa levantando la cabeza y el pecho, utilizando únicamente la fuerza de la espalda. Mantenga el torso levantado tanto tiempo como te resulte cómodo.

Ardha Matsyendra mudra (media torcedura espinal). Estira las piernas hacia delante, dobla la rodilla lado derecho y  coloca el talón de tu pie derecho cerca de la cadera izquierda. Respira lentamente y dobla tu rodilla izquierda en dirección ascendente.

El 75% de las mujeres que participaron en el estudio dijeron que estaban más satisfechas con su vida sexual después de la práctica de yoga. ¿Entonces, que esperas para intentarlo?