8 claves vs el amor tóxico

El amor no debería ser una forma de sufrimiento ni un vínculo de poder combinado con dolor, chantaje y perdón, sino una experiencia feliz, sana y positiva; sin embargo, cuando el amor comienza a degradarse y nos daña, estamos viviendo un “amor tóxico”, el cual tiene que ver con la dependencia emocional.

Tomás Navarro, consultor, formador en competencias emocionales y psicólogo del centro de bienestar emocional Panta Rei de Barcelona, asegura que “cuando la dependencia emocional afecta a nivel social, laboral, personal o de salud, ya podemos decir que hemos cruzado la línea de la normalidad”.
Cómo identificar a las parejas tóxicas

De acuerdo con el psicólogo argentino Bernardo Stamateas, autor del libro Gente Tóxica, existen personas que potencian nuestras debilidades y nos llenan de frustraciones.

Por regla general, las parejas tóxicas agigantan nuestros errores y reducen al máximo nuestros logros o difunden rumores para acabar con nuestra reputación. Persiguen un objetivo: conseguir poder y control sobre todo y todos.

Se trata de esas personas que piensan que sólo ellos tienen razón y que sólo ellos saben cómo se hacen las cosas, pero existen ocho claves que pueden ayudarte a salir de un amor tóxico:

1. Detectar: "Hay que detectar la toxicidad para poder salir de ella. No se trata de escapar sino de hacerle frente”.
2. Adaptarse: Si has detectado una situación tóxica, se pueden desarrollar estrategias para poder entenderla y no dejar que nos afecte.
3. Abstracción: Todos somos libres de 'cerrar la ventana' al ruido exterior. Así nos bombardeen con mensajes letales, tenemos la capacidad de protegernos y cerrar nuestra mente a esa información.
4. Autoestima: Realizar actividades que refuercen nuestras aptitudes y habilidades, buscar entornos más saludables donde aprecien nuestras cualidades.
5. Relaciones sociales: Cultivar vínculos afectivos verdaderos con otras personas.
6. No al victimismo: Abandonar la autointoxicación, darle salida a esos sentimientos negativos y hacer algo.
7. Solidaridad: Hacer cosas por los demás o implicarse en otros proyectos es una buena forma para salir de uno mismo y nuestra propia 'desgracia'.
8. Abandonar: Cuando esa pareja empieza a afectar tu salud, es mejor decir adiós. Una retirada a tiempo puede ser la mejor opción.

Alguna vez Maquiavelo dijo que “el amor sólo sirve para disfrazar el poder, la riqueza y la fama”, y aunque no podemos asegurar que eso es cierto, no debemos olvidar que todo amor que no es correspondido trae problemas. Y tú, ¿has vivido alguna vez la dependencia emocional?

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