5 tips para retomar tu vida sexual y disfrutarla

¿No has tenido sexo en años? ¿O al menos por algunos meses? Puedes retomar tu vida sexual en cualquier momento de tu vida mientras estés dispuesta a invertir un poco de tiempo y paciencia. Con la edad, la vagina y la apertura vaginal se vuelven más pequeñas, esto se complica debido a que los niveles de estrógeno también comienzan a disminuir.

Como resultado, la lubricación vaginal le toma más tiempo aparecer, durante la excitación sexual, y si no tienes el cuidado y la paciencia necesaria, podrías terminar teniendo relaciones sexuales dolorosas.

La Clínica de Mayo te da algunos consejos para retomar tu vida sexual con confianza y seguridad:

• Comienza con un poco de juego previo. Sabemos que ha pasado mucho tiempo, pero las caricias y la anticipación al sexo estimula la lubricación natural de tu cuerpo.

• Asegúrate de tener la lubricación necesaria. Ten a la mano un lubricante en gel, el cual puedes encontrar en cualquier farmacia. Si tu cuerpo no produce la suficiente lubricación, aplica un poco de gel sobre tu vagina hasta que te sientas cómoda y no sientas dolor durante la penetración. Si el dolor continúa, pregúntale a tu ginecólogo sobre tratamientos de estrógeno.

• Intenta varias posiciones. El sexo es como andar en bici, puede que creas que ya lo olvidaste, pero sabrás hacerlo en el momento. Después de un largo periodo de abstinencia, a la vagina le tomará tiempo retomar su elasticidad para el momento de la penetración. Experimenta diferentes posturas hasta que encuentres una que te acomode.

• Pregunta a tu ginecólogo sobre un dilatador vaginal. Un dilatador es un pequeño y suave tubo que puedes utilizar para abrir con cuidado la apertura vaginal. Tu doctor puede indicarte el tamaño correcto. Puedes obtener el mismo resultado (y hacer más divertido el proceso) con el uso de un vibrador.

• Recuerda siempre practicar el sexo seguro, especialmente con una nueva pareja. Las infecciones de trasmisión sexual no tienen edad ni tiempo. Utiliza condón cada vez que tengas relaciones sexuales y aunque no sea una plática romántica, discute con tu compañero sobre infecciones previas en su vida.

Finalmente, recuerda que el sexo no sólo se resume a la penetración. Hablar, tocarse y besarse puede ayudarte a promover la intimidad con la pareja lo cual podría brindarte mayor satisfacción sexual.