¿Cómo hacer gomitas caseras para el insomnio?

Muchas personas sufrimos por no poder dormir durante la noche, es por eso que te traemos una receta deliciosa para poder relajarte. Aquí te compartimos cómo hacer gomitas caseras para el insomnio.

En varias ocasiones tenemos complicaciones para dormir y hay remedios que ya no nos funcionan para relajarnos, por lo que estas gomitas podrían ayudarte a sentirte más tranquilo y así poder dormir mejor.

Si eres de las personas que sufren de insomnio por la noche, seguro te encantará probar este método en el que podrás disfrutar de un descanso como nunca antes.

¿Cuáles son las gomitas para dormir?

Si aún no habías escuchado acerca de las gomitas para dormir, es importante que sepas que suelen ayudarnos para el insomnio ocasional gracias a su ingrediente secreto llamado melatonina.

Asimismo, las deliciosas gomitas te ayudarán a despertar renovado y con más ánimo, gracias a sus ingredientes. Sin embargo, se recomienda no excederse con su consumo.

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¿Qué es la melatonina natural?

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, la melatonina es una hormona que produce nuestro cuerpo, con la que se regulan los ciclos de día y noche.

La melatonina suele producirse en su mayoría en la oscuridad, lo que provoca que se mande una señal al cuerpo para dormir.

Mientras que la luz baja los niveles de producción de la melatonina, indicando al cuerpo que se mantenga despierto.

Sin embargo, hay algunas personas que tienen problemas para dormir debido a los niveles bajos de melatonina, por lo que se recomienda consumirla con suplementos para poder dormir mejor.

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¿Cómo hacer las gomitas para dormir?

Si aún no sabes cómo hacer gomitas caseras para el insomnio, no te preocupes que aquí te lo revelamos, solo debes seguir todos los pasos de la siguiente receta.

Necesitas los siguientes ingredientes:

• Tazón para mezclar los ingredientes.
• Cuchara.
• Moldes para hacer las gomitas.
• Olla.
• 2 tazas de jugo de cereza agria.
• 1/3 de taza de miel.
• 4 cucharadas de magnesio en polvo.
• 1/2 taza de gelatina en polvo.

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Ya que tienes los ingredientes listos, solo debes poner el jugo de cereza en la olla y mezclar cuidadosamente el polvo de magnesio.

A fuego lento, agrega la miel y revuelve mientras se calienta y se disuelve todo el magnesio. Posteriormente, agrega la gelatina hasta que se mezcle bien. Finalmente, añade el líquido en los moldes para las gomitas y recubre con aceite de coco.

Deja reposar las gomitas en el refrigerador durante 2 horas y cuando estén listas, puedes probarlas.

¿Cómo aumentar la hormona del sueño?

También puedes intentar probar con otros alimentos que puedan aumentar la hormona del sueño, como:

1. Piña.
2. Plátano.
3. Avena.
4. Nueces.
5. Espárragos.
6. Jengibre.

Ahora que sabes cómo hacer gomitas caseras para el insomnio, te sugerimos ver el siguiente video en donde conocerás los mejores remedios caseros para combatir el insomnio: