7 cosas que ganas al ser más amigable
POR: Salud180.com
Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.
¿Cuántos amigos tienes? Algunas personas los cuentan con los dedos, otros necesitan más de dos manos para nombrarlos, pero, ¿cómo se reflejan los beneficios de la amistad en tu salud física y mental?
De acuerdo con varios estudios, ganas muchas cosas al ser más amigable, sobre todo para tu salud, así que es momento de que te esfuerces por renovar el vínculo con aquellas personas que no veías desde hace mucho o conocer más personas.
¡Ciencia te da 7 razones para ser amigable!
- Olvídate de las enfermedades. De acuerdo con investigadores de la Universidad de Carnegie Mellon, las personas que tienen menos amigos son 4.2 más propensos a resfriarse. Otro estudio publicado en la revista Cancer detalla que las personas con un amplio apoyo social tienen niveles más bajos de una proteína vinculada a los tipos más agresivos de cáncer.
- Cerebro sano. Un estudio de la Universidad de Michigan señala que las personas que conversaban con amigos durante 10 minutos tienen mejor memoria y realizan más rápido los ejercicios de lógica
- Adiós depresión. Una investigación de Harvard sugiere que la proximidad y la cantidad de contacto con un amigo reducen la presión arterial, protege contra la demencia y reduce la depresión.
- Cuida tu corazón. Investigadores de la Universidad Estatal de Humboldt señala que las personas que tienen muchos amigos registran menos problemas cardiovasculares y de estrés.
- Alargan tu vida. Un estudio publicado en el Journal of Epidemiology and Community Health detalla que las personas que son amigables viven más años. Es decir, su riesgo de morir se reduce en un 22%.
- Evita la obesidad. Hacer amigos desde la infancia es vital para prevenir la obesidad, según un estudio publicado en Annals of Behavioral Medicine. Esto se debe a que la socialización actúa como sustituto de comida y evita el consumo de alimentos que detonan el sobrepeso.
- Reducen el dolor. Una investigación publicada en la revista Psychosomatic Medicine menciona que la percepción del dolor se reduce cuando un amigo se encuentra cerca de nosotros.
De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, no existe un número ideal de amigos, ya que algunas se sienten bien al contar con un gran número, mientras que otros prefieren un círculo pequeño.
Lo importante es reflexionar qué es lo que funciona bien para ti y alimentar la relación para mejorar la calidad, así que evita las competencias, adopta una autoimagen sana, olvídate de las quejas y adquiere una actitud positiva para disfrutar al máximo a tus amigos. Y tú, ¿ya gozas de los beneficios de la amistad?