Esto es lo que puedes hacer si tienes estrés postraumático

Esto es lo que puedes hacer si tienes estrés postraumático

hacer si tienes estrés postraumático/ Cortesía: iStock

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Después de un acontecimiento que nos generó estrés o impacto emocional muy fuerte, regularmente se presenta el estrés postraumático.

 

En exclusiva para Salud180, la Dra. Esther Chaim, miembro de la Sociedad Psicoanalítica de México nos habla acerca del tema.

 

 

 

 

Trauma

 

Se le define como trauma al momento en el que un suceso sobrepasa nuestra capacidad mental y no tenemos los suficientes recursos psíquicos para procesar lo que estamos viviendo, entonces nos quedamos una y otra vez reviviendo el fenómeno.

 

Puede ser que revivas lo que pasó, puede ser la angustia o todo tipo de sentimientos que aparecieron en ese momento o que minutos después se presentaron.

 

Se divide en dos

 

La parte física

  • Gripe
  • Mal estar estomacal
  • Dificultad al dormir
  • Dormir mucho tiempo
  • Ansiedad al comer
  • No tener apetito
  • Falta de concentración

 

Psíquico emocional

  • Tristeza
  • Sensibilidad
  • Ganas de llorar
  • Enojo
  • Cambios de humor
  • Extremos de sensaciones
  • Cambios de humor

 

Es totalmente normal experimentar estos sentimientos, esto se resuelve con un proceso, poco a poco se irá desarrollando la capacidad de asimilar lo sucedido. 

 

Si pasan un par de semanas más es importante tomar medidas como estás:

 

  • Hablarlo con quien puedas; familiares, amigos, compañeros de trabajo o bien un psicólogo
  • Llorar si se siente la necesidad
  • Expresar
  • Gritar
  • Buscar formas de prevenirlo si vuelve a suceder

 

Si esta situación continua después de algunas semanas, e impide tus actividades, es mejor pedir ayuda profesional; el estrés postraumático es completamente normal después de experimentar situaciones impactantes.

 

Las preguntas que destacamos del FacebookLive con la doctora, fueron las siguientes:

 

1. No puedo dormir, tengo miedo y no puedo dejar la luz apagada, ¿Qué puedo hacer?

 

Es algo  muy normal, pasó hace una semana, háblalo di lo que sientes por las noches y en qué te pones a pensar.

 

2. Mi hijo está súper inquieto y quiero que vea lo positivo de lo que está pasando

 

Depende la edad que tenga; cuando hablamos de niños chiquitos, ayuda mucho dibujar, es muy importante que termine el dibujo para que

entienda que lo que vivió tuvo un inicio pero también tendrá un final. 

 

3. ¿Se pueden confundir con problemas del pasado?

 

Totalmente; el trauma no significa el temblor, esto que está pasando puede remover algo que se vivió antes. Cada quien va a reaccionar diferente de acuerdo a sus vivencias de vida.

 

4. ¿Puede empeorar?

 

Sí, puede empeorar pero hay niveles y diferencias. Si la situación no se habla, no se trata, esto puede empeorar, por eso es importante tratarlo.

 

5. ¿Es lo mismo el estrés postraumático a la crisis de ansiedad?

 

Pueden estar relacionadas las crisis de ansiedad, son parte del estrés postraumático; no necesariamente tiene que ir de la mano, sin embargo son síntomas.

 

 

 

 

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