Cómo saber si necesitas apoyo psicológico

Es normal que como seres humanos creamos que tenemos la capacidad de salir adelante por nosotros mismos cuando tenemos sentimientos encontrados y emociones a flor de piel. La negación a reconocer que necesitamos ayuda es inevitable, por eso es importante cómo saber si necesitas apoyo psicológico.

Según estudios publicados por The University of Arizona, la psicoterapia es muy efectiva ya que por medio de ella es posible que cambiemos nuestro pensamiento, sentimientos y emociones.

Pero para detectar si necesitas terapia, esto podría ayudarte:

  Llorar frecuentemente

Cuando sentimos tristeza continuamente y ganas de llorar todo el tiempo; a veces sin explicación, es un claro síntoma de que existe un desorden emocional. Cuando esta tristeza es extrema, podría desatar una depresión.   Sensación de nerviosismo

Si estas todo el tiempo nervioso, presintiendo que algo va a sucederte, lo más seguro es que tenga ansiedad, una sensación muy común cuando algo te preocupa. Incluso podría aumentar tu ritmo cardiaco y podrías confundirla con algún padecimiento cardiaco.   Insomnio

Es uno de los principales síntomas. No lograr conciliar el sueño, no necesariamente debes pasar las noches en vela, si no que no logras descansar; te despiertas en la madrugada y te resulta bastante complicado volver a dormir.   Irritabilidad

Los cambios de humor repentinos son una gran señal. Si todo lo que te dicen te molesta y tus seres queridos o la gente con la que regularmente convives te mencionan que has cambiado, es importante que pongas las cartas sobre la mesa.

Estas señales de dirán si necesitas apoyo psicológico. No es malo pedir ayuda, al contrario, esto puede mejorar tu calidad de vida, recuerda que tu felicidad también depende de ti