POR: Salud180.com
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La importancia de reducir la “pancita”, con la ayuda de estos alimentos para quemar grasa abdominal, va un paso más allá de ayudarte a lucir espectacular. Carmen Haro, nutrióloga del Instituto de Nutrición y Salud Kellogg’s indica que tener exceso de grasa, especialmente en el abdomen, puede tener graves consecuencias sobre la salud.
Yazmín Macotela, investigadora del Instituto de Neurobiología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), explica que el exceso de tejido graso hace que las células que componen al tejido adiposo no funcionen de manera correcta, lo que ocasiona enfermedades como la diabetes tipo 2, problemas cardiovasculares, hígado graso e incluso cáncer.
La manera más sencilla en la que puedes identificar si tienes exceso de grasa abdominal, de acuerdo con Haro es:
Ponte de pie, con los pies juntos y los brazos a los lados, coloca la cinta métrica justo alrededor de tu cintura por encima del ombligo, inhala, exhala y justo en este momento toma la medida del abdomen. El resultado si eres mujer debe ser menor a 80 cm y en hombres, menor de 90cm”
Si estas medidas son mayores, es necesario que comiences a tomar acciones para reducirla, como incluir en tu dieta mayores cantidades de alimentos para quemar grasa abdominal, y visitar a un especialista de la salud para que evalúe tu condición al respecto.