Mejora tu peso y digestión con jícama, conoce sus increíbles beneficios
Mantener una dieta saludable puede ayudarnos a mejorar nuestro metabolismo, pero también hay algunos alimentos que pueden mejorarlo aún más, es por eso que te revelamos por qué la jícama mejora tu peso y digestión.
Seguramente has escuchado sobre el consumo de algunos alimentos que pueden ayudarte a mejorar la digestión para poder ir más rápido o con mayor facilidad al baño.
Existen diversos alimentos que pueden brindarte diversos beneficios, pero hay algunos te ayudarán a ir con más facilidad al baño, pero ¿cuándo es una buena opción para consumirlos?
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Si quieres saber cómo es que la jícama mejora tu peso y digestión, aquí te revelamos lo que dicen los expertos.
¿Qué aporta la jícama al cuerpo humano?
La Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural comparte que la jícama es una fruta rica en vitaminas C, E, calcio, potasio, fósforo, hierro, fibra, es baja en sodio y en calorías, por lo que es ideal para disminuir tallas.
Asimismo, revela que contiene mucha agua y fibra y para mejorar la digestión, el estreñimiento y retención de líquidos se puede consumir como un snack entre comidas.
No solo te ayudará a bajar de peso, ya que los expertos indican que también combate el colesterol malo y los triglicéridos, recuerda que puedes consumirla en diferentes platillos.
¿Cuándo no comer jícama?
Luego de saber cómo la jícama mejora tu peso y digestión, es importante reconocer que en algunos casos es mejor evitarla, por lo que aquí te lo revelamos.
Los especialistas aconsejan evitar el consumo de la jícama a las personas que padecen diabetes, ya que contiene almidón que se convierte en azúcar en el cuerpo.
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Tampoco se recomienda su consumo en personas con problemas digestivos como lo es sensibilidad intestinal, síndrome del intestino irritable (SII), colitis ulcerosa u otras afecciones digestivas.
Además, se debe evitar en personas que tienen alergia a esta frita, o hacerlo de manera excesiva para evitar la inflamación, gases o diarrea
¿Qué pasa si como jícama en la noche?
Aunque existen algunos mitos acerca de lo dañino que puede ser comer jícama en la noche, en la mayoría de las ocasiones no genera ningún problema.
Como lo hemos mencionado, es un snack muy nutritivo que puede funcionar como una cena ligera al ser bajo en calorías y rico en fibra.
Es posible que te ayude a generar sensación de saciedad, mejorará tu digestión, hidratará a tu cuerpo y aporta una gran diversidad de nutrientes.
Recuerda que debes evitar consumirla en exceso y puedes combinarla con otros alimentos. Ahora que conoces esta información, te sugerimos ver el siguiente video:
