El horario en el que comes influye en tu peso
POR: Salud180.com
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Sin duda alguna, a lo largo del día tenemos apetito en horarios específicos y es necesario saciar el hambre, tanto por sobrevivencia como por gusto. Pero sabías que, ¿el horario en el que comes influye en tu peso?
De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Harvard, el horario en el que consumimos nuestros alimentos, influye en nuestro peso, ya que la grasa puede acumularse más a ciertas horas.
A lo largo del día quemamos calorías, dependiendo de nuestras actividades, claro. Pero, algunos especialistas, aseguran que los alimentos que consumimos después de las 7 de la noche, pueden subirnos de peso, sobre todo si se trata de carbohidratos.
Frank Scheer, neurocientífico de Harvard, asegura que las dietas para adelgazar deben centrarse en los horarios de comida y no tanto en las calorías. Asimismo, menciona que se debe practicar actividad física mínimo cuatro veces por semana para acelerar las funciones metabólicas.
Cuando el metabolismo trabaja correctamente, es más sencillo que perdamos peso y no subamos esos “kilitos” de más.
Se recomienda consumir alimentos cinco veces al día, incluyendo dos colaciones sanas como nueces o frutos secos.
El horario en el que comes influye en tu peso, está en ti que no afecte tu salud ni apariencia. Porque leíste esto…
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