Vitaminas: tus aliadas contra el cáncer

La mejor para ganar la batalla el cáncer es su prevención y por ello lo mejor que podemos hacer es llevar una vida lo más saludable posible, siguiendo una buena alimentación alcalina, haciendo deporte y estando en paz con nosotros mismos manteniendo además un buen estado mental.

 

Una de las maneras de vivir saludable es consumiendo las sustancias que nos aportan beneficios de apartando aquellas que son dañinas para nosotros.

 

Una alimentación sana y rica en nutrientes te ayudará a tu salud, como es el caso de las vitaminas contra el cáncer.

 

Vitaminas contra el cáncer recomendadas

 

El ácido fólico

 

Al ácido fólico también se le llama vitamina B9 o folato, y se le atribuyen grandes propiedades para la prevención del cáncer de útero; al mismo tiempo es necesario para la formación del ADN y el ARN.

Lo encuentras:

• Remolacha
• Frutas cítricas
• Repollo
• Pescado
• Verduras de hoja verde

 

El betacaroteno

 

El betacaroteno es un precursor de la vitamina A y es un un supernutriente con propiedades que se han demostrado que ayudan a proteger a los pulmones de las sustancias nocivas previniendo frente al cáncer de pulmón.

 

Lo encuentras:

• Espinacas
• Verduras de hoja verde
• Zanahorias
• Batatas
• Pimientos
• Cebollinos
• Tomates
• Perejil
• Melón
• Hinojo
• Espárragos

 

Vitamina B6

 

Una de las vitaminas para prevenir el cáncer es la vitamina B6. La vitaminas del grupo B son esenciales para mantener protegido el sistema inmunológico y nos ayudan a proteger al sistema respiratorio de distintas enfermedades.

 

 

Sobre la vitamina B6 en concreto existen estudios que demuestran su efectividad para la prevención del cáncer cervical.

La encuentras:

• Plátanos 
• Zanahorias
• Manzanas
• Papas
• Verduras de hojas verdes

 

Vitamina C

 

Es una de las vitaminas clave en la prevención del cáncer pero también lo es para matar las células cancerígenas y para acabar con esta enfermedad.

 

 

En las terapias complementarias la vitamina C es uno de los pilares y mejora mucho la calidad de vida en las personas que se están sometiendo a las terapias convencionales como la quimioterapia.

 

La encuentras:

• Las frutas cítricas
• Pimientos rojos
• Coles
• Espinacas
• Semillas de calabaza
• Fresas

 

Vitamina D

 

Actúa en el organismo como un potente antioxidante y protege nuestro organismo de sustancias tóxicas.

 

Puede prevenir el cáncer de tipo cerebral, de piel o de próstata y son más de 800 estudios los que demuestran que esta vitamina en buenas cantidades ayuda a la prevención del cáncer.

 

 

 

 

Una de las vitaminas para la prevención del cáncer más necesarias pero también para el buen funcionamiento del organismo en general.

 

De todo esto ya hablamos hace poco en un post de este blog en el artículo de la vitamina D y el cáncer.

 

La encuentras:

• Cereales
• Cacao
• Huevos
• Pescados como el arenque o salmón
• Aceite de hígado de bacalao
• Los lácteos

Otra gran fuente de vitamina D es el sol, pero hay que tomarlo con precaución porque el exceso de exposición al sol puede derivar en un cáncer de piel o melanoma.

 

Ahora ya lo sabes, consume estos alimentos ricos en nutrientes y vitaminas contra el cáncer, cuida tu salud y delieta tu paladar.

 

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