Roncar detona sobrepeso en la pareja
POR: Salomón Jakubowicz. Colaborador
Dr. Salomon Jakubowicz. Médico Investigador en Endocrinología. Co-Autor del Plan Educativo para la Obesidad Infantil que desarrolla la
Dormir es más importante para bajar de peso que la alimentación. Hay diferentes fases del sueño, pero sólo al dormir profundamente ocurren los cambios que ayudan a bajar de peso. Muchas mujeres tienen problemas para dormir profundo debido al insomnio, la serotonina y porque su pareja suele roncar.
Después de una noche sin dormir profundo, por culpa de los ronquidos, aumenta el apetito y la preferencia por alimentos dulces (carbohidratos). También la falta de sueño causa resistencia a la insulina.
Mientras dormimos, ocurren una serie de cambios hormonales que afectan y actúan en tu organismo de maneras diferentes. Por ello, en Salud180.com te presentamos un video donde se explican cómo ocurren:
Tratamiento para los ronquidos
Algunos pacientes con ronquidos no logran dormir profundamente porque tienen apnea del sueño; es decir, dificultad para respirar. Las personas con la insulina alta engordan principalmente dentro del abdomen y en el cuello. Esa grasa comprime la faringe ocasionando los ronquidos.
Es recomendable seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más para mejorar la acción de la insulina y así disminuir la grasa del cuello.
Los dispositivos de presión positiva en las vías respiratorias (CPAP) son incómodos pero bastante efectivos. La apnea del sueño volverá a ocurrir si se suspende la CPAP antes de haber perfeccionado su estilo de vida.
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El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com