Qué es el “divorcio del sueño”: la separación que podría salvar tu relación

Aunque puede sonar terrible, un divorcio podría ser lo que tu relación de pareja necesita para salvarse. ¿Qué es el divorcio del sueño? Se trata de algo que desde hace siglos llevamos haciendo, pero que de unos años a la fecha ha perdido fuerza: camas separadas. 

Es cierto, no hay una concepción más romántica que compartir la cama con tu pareja; pasar toda la noche juntos abrazados, disfrutando del amor que sienten. Pero, ¿eso es real? 

La verdad es que no. Escuchar roncar al compañero, sentirlo moverse producto del sueño o sudar por el calor emitido por el contacto humano, en definitiva, no es nada reparador para el cuerpo. 

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¿Qué significa un divorcio del sueño?

Para empezar no se requiere de ningun papeleo. Entonces, tranquilos. Basicamente un divorcio del sueño es el acuerdo al que llega la pareja para dormir en habitaciones separadas. 

Sí, no es nuevo. Es muy posible que esta forma de descanso lo hubieras visto con tus abuelos e incluso los papás. La diferencia radica en que ahora se tiene mayor conciencia de sus beneficios. 

Para empezar, y de acuerdo a un estudio realizado por Wendy Troxel, científico del comportamiento en RAND Corporation, las personas que descansan mejor suelen comunicarse mejor, tienden a ser felices, empáticos, más atractivos y divertidos. Por lo tanto tu comunicación en pareja es más eficaz. 

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¿Cuáles son los efectos en el cuerpo de no dormir bien? 

No dormir bien va más allá de “tener una mala noche”. La privación de sueño disminuye la capacidad de pensar con claridad, reaccionar rápido y formar acuerdos. Además, y de acuerdo a la Biblioteca de Medicina de los Estados Unidos, también incrementa nuestra irritabilidad, depresión y ansiedad. 

Cómo dormir en pareja sin destruir su relación

Si el divorcio del sueño no es todavía una opción para ti. Entonces, te recomendamos lo siguiente para que su relación no sea afectada. 

1- Comunicación: Habla abiertamente con tu pareja sobre tus preferencias y necesidades a la hora de dormir. Discutan aspectos como la temperatura de la habitación, la firmeza del colchón, el uso de almohadas adicionales o cualquier otro factor que pueda afectar su comodidad durante el sueño.

2-Respeten el espacio personal: Aunque compartan la cama, es importante respetar el espacio personal de cada uno. Asegúrense de tener suficiente espacio para moverse cómodamente durante la noche y evitar invadir el espacio del otro.

2- Encuentren una posición cómoda: Experimenten con diferentes posiciones para dormir que les permitan a ambos sentirse cómodos. Puede ser útil utilizar almohadas adicionales o cojines para brindar un mejor soporte y comodidad.

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3-Solucionen los problemas de sueño juntos: Si uno de ustedes tiene problemas de sueño, como ronquidos o insomnio, trabajen juntos para encontrar soluciones. Pueden consultar a un médico o buscar consejos sobre cómo abordar estos problemas de manera efectiva.

4-Mantengan una rutina de sueño saludable: Establezcan una rutina de sueño regular que les permita a ambos tener suficiente tiempo para descansar adecuadamente. Eviten las distracciones antes de acostarse, como el uso excesivo de pantallas, y creen un ambiente tranquilo y relajante en el dormitorio.

5-Expresen afecto: Aprovechen el tiempo antes de dormir para expresar cariño y afecto el uno al otro. Pueden abrazarse, darse las buenas noches y compartir momentos de intimidad emocional antes de conciliar el sueño.

Ahora que ya sabes qué es el divorcio de sueño, ¿qué opinas de él lo llevarías a cabo?