Delgada, pero con el vientre abultado…
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2013/05/vientre_plano_1-.jpg "Más allá de la genética o de un estilo de vida activo, existe un factor que en la mayoría de los casos es recurrente y obstaculiza éste objetivo: la inflamación/ Fuente: Photos.com")
POR: Diana Oliva
Estudió periodismo en la FCPyS. Es aficionada a la literatura clásica y su mayor pasión son los perros.
Para muchas mujeres el ser delgada no es sinónimo de vientre plano; más allá de la genética o de un estilo de vida activo, existe un factor que en la mayoría de los casos es recurrente y obstaculiza éste objetivo: la inflamación.
La inflamación se encuentra relacionada a la sintomatología de diversas enfermedades; ejemplo, la colitis o gastritis, pero de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, su origen más frecuente es por la ingesta de alimentos no tan benéficos.
¿A quién no le gustaría lucir un vientre plano? Por ello Salud180.com te presenta tres alimentos que influyen en la distensión abdominal. ¡Descúbrelos!
1. Sustitutos de azúcar. Un artículo publicado en la revista Canadian Journal of Gastroenterology, indica que la sucralosa (sustituto de azúcar) está relacionada con el deterioro de las proteasas digestivas, causado por la inhibición de las bacterias del intestino por los productos químicos. Esto origina que las enfermedades inflamatorias intestinales se incrementen.
2. Legumbres. Judías y garbanzos son algunas legumbres que producen una gran cantidad de gases y por consiguiente de inflamación. La razón de este indeseable fenómeno fisiológico se debe a que estos alimentos contienen unos azúcares que se conocen como oligosacáridos. Moléculas de enorme tamaño que no pueden ser absorbidas por el intestino delgado.
3. Bebidas gaseosas. Una investigación realizada por el Hospital Universitario de Zurich halló que un consumo de bebidas endulzadas con fructosa o glucosa produce cambios adversos en el metabolismo de la glucosa y los lípidos y en los marcadores de inflamación. Entre las bebidas más comunes en el país se encuentra el refresco, el mismo que además de inflamación produce un aumento de peso.
La lista de alimentos que produce inflamación es muy grande, pero muchos de ellos producen una reacción inflamatoria debido a que algunos de sus componentes causan alergia.
Para lograr un vientre plano no debes suprimir estos alimentos, sólo debes consumirlos con moderación. La clave es un adieta balanceada.