Alimentos que debes consumir según el horario

Los alimentos que consumimos día a día influyen directamente en nuestro organismo, por eso te decimos los alimentos que debes consumir según el horario.

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Dependiendo de la hora nuestro cuerpo necesita distintos alimentos y propiedades, por eso la importancia del horario y del alimento que sea, las proteínas y los carbohidratos deben ser consumidos en horarios distintos.

  Después de hacer ejercicio

Después de hacer ejercicio nuestro cuerpo quema calorías y el músculo debes ser alimentado.

Es ese momento es recomendable comer proteína. La proteína se va directamente al músculo y le ayuda a crecer, cuando realizamos algún tipo de ejercicio es necesario compensarlo con proteínas.

De la misma manera la proteína da energía la cual en ocasiones se pierde después de un entrenamiento en el gimnasio.

Expertos de la Universidad de Harvard, definen la proteína como una de las mejores fuentes de nutrición, recomiendan comer proteína diariamente   Por las mañanas

El desayuno es la comida más importante del día, ya que es la que nos va a dar energía para rendir lo que resta del día.

Comenzar el día con una porción de fruta es importante, las vitaminas que contienen las frutas aportan mucha energía y son bajas en calorías.   En la noche

Por la noche es recomendable consumir comida baja en calorías y en azúcar.

Todas las calorías que comemos en la noche son más difíciles de quemar y se queda en nuestro cuerpo.

Se recomienda comer pequeñas porciones de proteína y una cena ligera para lograr un mejor sueño.

Estos son los alimentos que debes consumir según la hora para sentirte mejor y tu metabolismo actúe de manera favorable.

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